Hogyan lesz túlsúlyos, aki rosszul alszik?

HOGYAN HÍZLALNAK AZ ÁLMATLAN ÉJSZAKÁK?
Azon kívül, hogy kijársz éjjel nassolni

Most mit csodálkozik? Éjszaka aludni kell, nappal meg mozogni és akkor nem lesz ilyen undorítóan kövér.

Ezt egy nővér mondta félhangosan, miután egy hölgy sírva távozott az SZTK-ból. Pont a liftet vártam, volt időm elgondolkodni a dolgon.

Ha nem tudsz éjszaka aludni, akkor megzavarodnak a hormonjaid.

Ezt nagyjából úgy képzeld el, hogy van a munkahelyen egy főnök, aki össze-vissza utasításokat ad, a dolgozók meg azt sem tudják, mihez kapjanak éppen.

Most te vagy a főnök, a hormonjaid a dolgozók. A hormonok között van kettő, akik fellázadnak, amikor a rossz alvás megzavarja a működésüket. Fellázadnak és bosszút állnak rajtad.

Az egyik hormont Gherlinnek hívják. Az ő dolga az éhségérzet kiváltása és a kajádból nyert energia raktározása. Ezt az energiát részben a zsírszövetbe spejzolja be.

A kollégáját Leptinnek hívják. Ő az evés utáni teltségérzetért felel, közben meg olyan, mint egy karmester. Szabályozza az étvágyat, zsíranyagcserét és int egyet, ha jóllaktál.

Az alvászavarod miatt nő az étvágyad és nagyon kívánod a magas szénhidráttartalmú ételeket.
Nem csak pár kiló jön fel! Aki nem alszik, az kórosan elhízik és veszélybe kerül az egészsége!

Ezt amúgy egész jól el tudom magyarázni.

Ha plusz kilók helyett minőségi alvásra vágysz, akkor